logo
ZMEŇ SVOJU POSTAVU! nechaj si vypracovať
program na mieru
ÚVOD          PREČO          PONUKA          O NÁS          KONTAKT
Cviky na trapéz    Cviky na triceps    Cviky na biceps    Cviky na hrudník    Cviky na plecia    Cviky na predlaktia    Cviky na brucho    Cviky na chrbát   
Cviky na stehná    Cviky na zadné stehná    Cviky na lýtka    Cviky na zadok    Strečingové cviky    Tehotenské cviky    TRX cviky    Cviky OUTDOOR   

Zásobník cvikov na brucho


zásobník cvikov
Extenzie brucha vo vise dolu hlavou
zásobník cvikov
Vytáčanie trupu v stoji s kotúčom
zásobník cvikov
Prednosy na spodok brucha s oporou rúk
zásobník cvikov
Prednosy vo vise na rebrine
zásobník cvikov
Vytáčanie trupu v sede v predkone
zásobník cvikov
Metronomy do oboch strán
zásobník cvikov
Sed-ľah na fitlopte s nohami o rebrinu
zásobník cvikov
Sed-ľah na šikmej lavičke
zásobník cvikov
Sed-ľah na zemi
zásobník cvikov
Skracovačky na rovnej lavičke
zásobník cvikov
Sviečka v ľahu na fitlopte
zásobník cvikov
Sviečka v ľahu na zemi bez držania
zásobník cvikov
Sťahovanie vrchnej kladky na brucho - mohamedán
zásobník cvikov
Príťahy nôh v sede k zadku
zásobník cvikov
Sed - ľah na fitlopte so spodnou kladkou
zásobník cvikov
Dvíhanie nôh na negatívne naklonenej lavičke
zásobník cvikov
Prednosy nôh vo voľnom vise na hrazde
zásobník cvikov
Sed ľah na šikmej lavičke - strmý uhol
zásobník cvikov
Vytáčanie trupu v sede
zásobník cvikov
Extenzie brucha príťahmi fitlopty v kliku
zásobník cvikov
Extenzia brucha na rímskej lavičke - obrátená hyperextenzia
zásobník cvikov
Veslovanie na brucho v sede
ANATÓMIA SVALOV BRUCHA - TU

KLIENTI

Premeny postavy - Tomáš Kohút, mínus 21 kg

Premeny postavy -  Tomáš Kohút, mínus 21 kg

Príliš chváliť nebudem, chcem aby Tomáš vydržal a dotiahol to čo najďalej. Pravdou je, ľudí ako je Tomáš uznávam... nemal problém s tým, že v jeho okolí nie je žiadne fitko, makal s tým, čo mal, makal v zime von, snažil sa sprav...

CELÝ ČLÁNOK

Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad

... 20 kg tuku nechal v gyme

Online výsledky  - Marcel Moroz, Poprad

...Začal by som asi tým, že nie som prvý a ani posledný kto sa potrápil určité obdobie so svojou nadváhou. Chem tým povedať, že človek ak má motiváciu v ktorom je zarátaný menší cieľ, zároveň podporu niektorých ľudí okolo seb...

CELÝ ČLÁNOK

Online premena - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

(Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Online premena  - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

S udržaním postavy som nemala nikdy vážny problém, cvičila som od mladosti a darilo sa mi. ALE prišlo obdobie veľmikomplikovaného tehotenstva kedy som nemohla vôbec cvičiť a nabrala som poriadnu nadváhu. Neskôr som sa dostala do kolo...

CELÝ ČLÁNOK

VIAC PREMIEN




s písomným súhlasom osôb prezentovaných na dymdexstens.com



TRÉNING     CVIKY     VÝŽIVA     RECEPTY     TABUĽKA NUTRIČNÝCH HODNôT     DOPLNKY VÝŽIVY     ŽIVOTNÝ ŠTÝL     STARÁ ŠKOLA     ANATÓMIA


© 2009-2020 www.laco.lead1.eu-www.dymdexstens.com