logo
ZMEŇ SVOJU POSTAVU! nechaj si vypracovať
program na mieru
ÚVOD          PREČO          PONUKA          O NÁS          KONTAKT
Cviky na trapéz    Cviky na triceps    Cviky na biceps    Cviky na hrudník    Cviky na plecia    Cviky na predlaktia    Cviky na brucho    Cviky na chrbát   
Cviky na stehná    Cviky na zadné stehná    Cviky na lýtka    Cviky na zadok    Strečingové cviky    Tehotenské cviky    TRX cviky    Cviky OUTDOOR   

Zásobník cvikov vhodných počas tehotenstva


zásobník cvikov
Tehotenské cviky - výtlak jednoručiek s predpažením
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - vystieranie protiľahlej ruky a nohy s natiahnutím
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do boku
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - zanožovanie na zadok do zadu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - výkrok dopredu s kladivovým bicepsovym zdvihom
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - uvoľnenie svalov chrbta
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - upažovanie do strán z podrepu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - tlačenie päty dozadu - natiahnutie lýtka
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - strečing stehien a chrbta v kľaku
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - stláčanie rúk v sede na stoličke za chrbtom
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - príťahy jednoručky v predklone o stoličku
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - príťahy jednoručiek na vrch chrbta v podrepe
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - warm-up chôdza na špičkách s natiahnutými rukami
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - tlačenie chrbta o stenu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - polovičné drepy s opretím o stoličku
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - podrep s vytlačením činiek nad hlavu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v stoji do boku
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta v predklone o stenu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - natiahnutie chrbta a adduktorov v podrepe do strany
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - bicepsové zdvihy na fitlopte
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - dvíhanie panvy v ľahu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - prednožovanie v ľahu
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - stláčanie lopty na prsia
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - stláčanie na stred chrbta
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - unožovanie v ľahu do strany
zásobník cvikov
Tehotenské cviky - upažovanie na fitlopte

KLIENTI

Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad

... 20 kg tuku nechal v gyme

Online výsledky  - Marcel Moroz, Poprad

...Začal by som asi tým, že nie som prvý a ani posledný kto sa potrápil určité obdobie so svojou nadváhou. Chem tým povedať, že človek ak má motiváciu v ktorom je zarátaný menší cieľ, zároveň podporu niektorých ľudí okolo seb...

CELÝ ČLÁNOK

Online premena - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

(Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Online premena  - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

S udržaním postavy som nemala nikdy vážny problém, cvičila som od mladosti a darilo sa mi. ALE prišlo obdobie veľmikomplikovaného tehotenstva kedy som nemohla vôbec cvičiť a nabrala som poriadnu nadváhu. Neskôr som sa dostala do kolo...

CELÝ ČLÁNOK

Prešiel jeden rok ... Barborka

apríl 2014 - 85 kg - apríl 2015 - 53 kg

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...

CELÝ ČLÁNOK

VIAC PREMIEN




s písomným súhlasom osôb prezentovaných na dymdexstens.com



TRÉNING     CVIKY     VÝŽIVA     RECEPTY     TABUĽKA NUTRIČNÝCH HODNôT     DOPLNKY VÝŽIVY     ŽIVOTNÝ ŠTÝL     STARÁ ŠKOLA     ANATÓMIA


© 2009-2020 www.laco.lead1.eu-www.dymdexstens.com