logo
ZMEŇ SVOJU POSTAVU! nechaj si vypracovať
program na mieru
ÚVOD          PREČO          PONUKA          O NÁS          KONTAKT
   45 min.    6 porcií

Príprava fitness boršču.

Fitnes boršč

Na prípravu tohto receptu budeme potrebovať:

Ako mierku použijeme kompótovú misku.

☞ Z každého druhu nasledujúcej zeleniny si pripravíme na drobné kocky nakrájanu misku mrkvy,misku petržlenu,zeleru,kalerábu,zelenej papriky a tri misky na malé kocky nakrájanú cviklu.

☞ Korenie:soľ,mleté čierne korenie,mletú rascu,5 bobuliek nového čierneho korenia,tri bobkové listy,olej,paradajkový pretlak,2 strúčiky cesnaku,jednu stredne veľkú cibuľu.

 

POSTUP

Na oleji si osmažte všetku koreňovú zeleninu,restujte za stáleho miešania 15 minút.Osoľte,okorente,pridajte rascu,nové korenie,bobkový list a pridajte nakrájanú papriku.Opäť chvíľu miešajte a prilejte pol litra vody.Varte do zmäknutia koreňovej zeleniny.Následne pridajte uvarenú cviklu a varte ďalej.Kým sa varí polievka,pripravte si na panvici na oleji osmaženú na kocky nakrájanú cibuľu.Pridajte na plátky nakrájaný cesnak,chvíľku osmažte a pridajte paradajkový pretlak.Nechajte ho prevariť,prilejte vodu a vlejte do varenej zeleniny.Ak by bola polievka hustá,prilejte vodu a nechajte ešte raz prevrieť.V závere môžete pridať petržlenovú vňať,má vysoký obsah kremíka a pomâha vladom,pleti a pokožke.

Vyzerá to komplikovaný recept,ale keď ho zvládnete prvýktát,potom to bude pre vás hračka.A je VYNIKAJÚCI!

DOBRÚ CHUŤ!


--- ---

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU!

NECHAJTE SI VYPRACOVAŤ PROGRAM NA MIERU


--- ---

RECEPTY / ▸ POLIEVKY

KLIENTI

Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad

... 20 kg tuku nechal v gyme

Online výsledky  - Marcel Moroz, Poprad

...Začal by som asi tým, že nie som prvý a ani posledný kto sa potrápil určité obdobie so svojou nadváhou. Chem tým povedať, že človek ak má motiváciu v ktorom je zarátaný menší cieľ, zároveň podporu niektorých ľudí okolo seb...

CELÝ ČLÁNOK

Online premena - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

(Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Online premena  - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

S udržaním postavy som nemala nikdy vážny problém, cvičila som od mladosti a darilo sa mi. ALE prišlo obdobie veľmikomplikovaného tehotenstva kedy som nemohla vôbec cvičiť a nabrala som poriadnu nadváhu. Neskôr som sa dostala do kolo...

CELÝ ČLÁNOK

Prešiel jeden rok ... Barborka

apríl 2014 - 85 kg - apríl 2015 - 53 kg

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...

CELÝ ČLÁNOK

VIAC PREMIEN




s písomným súhlasom osôb prezentovaných na dymdexstens.com



TRÉNING     CVIKY     VÝŽIVA     RECEPTY     TABUĽKA NUTRIČNÝCH HODNôT     DOPLNKY VÝŽIVY     ŽIVOTNÝ ŠTÝL     STARÁ ŠKOLA     ANATÓMIA


© 2009-2020 www.laco.lead1.eu-www.dymdexstens.com