Y
M
D
D
EXSTENS VÁŠ ÚSPECH V ZMENE POSTAVY ™
ZMEŇ SVOJU POSTAVU!
NECHAJ SI VYPRACOVAŤ PROGRAM NA MIERU
...S NAŠOU ONLINE PODPOROU!
MENU
PREČO      O NÁS      PONUKA
    prihlásenie I registrácia

RECEPTY

OVSENÉ VLOČKY S PROTEÍNOM A ANANÁSOM

OVSENÉ VLOČKY S PROTEÍNOM A ANANÁSOM

☞ 80 gr » Ovsené vločky☞ 30 gr » Whey Protein Pro - kokos - Maxi Nutrition☞ 50 gr » Vajce - slepačie☞ 40 gr » Ananás v konzerve...

CELÝ ČLÁNOK

Kuracie rizoto a lá Starnberg

Potrebujete navariť rýchlo a čo najjednoduchšie? Vyskúšajte základ každého fitness jedálnička - kura a ryžu!

Kuracie rizoto  a lá Starnberg

☞ 500 gr » kuracie prsia☞ 250 gr » ryža ☞ cca 100 gr » mrazená zeleninová zmes ☞ » trocha olivového oleja, soľ, prípadne nízkotučný dressing...

CELÝ ČLÁNOK

Fitnes boršč

Fitnes  boršč

Ako mierku použijeme kompótovú misku. ☞ Z každého druhu nasledujúcej zeleniny si pripravíme na drobné kocky nakrájanu misku mrkvy,misku petržlenu,zeleru,kalerábu,zelenej papriky a tri misky na malé kocky nakrájanú cviklu. ☞ Koreni...

CELÝ ČLÁNOK

Kuracie steaky

Kuracie steaky

☞ 130 gr » kuracie prsia ☞ » zelený šalát  ☞ 1 » paprika  ☞ 1 » paradajka ☞ » olivový olej, soľ, korenie, prípadne koreniny na kura...

CELÝ ČLÁNOK

Bezvaječné cestoviny s kalerábom

Bezvaječné cestoviny s kalerábom

☞ 1 ks » Stredne veľký kaleráb ☞ 150 gr » Cestovín  ☞ » Olej, cibuľu, soľ a mleté čierne korenie  ...

CELÝ ČLÁNOK

Ovsené vločky s vajciami

Jednoduché, výživné raňajky.

Ovsené vločky s vajciami

☞ 80 gr » ovsené vločky☞ 3 ks » slepačie vajcia  ☞ pár kvapiek » flavdrops - kvapky na dochutenie napr.čokoládová príchuť ...

CELÝ ČLÁNOK

/ ▸ RÝCHLO, JEDNODUCHO, CHUTNE / ▸ FITNES MAŠKRTY / ▸ VARÍME S KRISTÍNKOU / ▸ POLIEVKY / ▸ MÄSOVÉ JEDLÁ / ▸ BEZMÄSITÉ JEDLÁ / ▸ STUDENÉ JEDLÁ / ▸ KOLÁČE ZÁKUSKY TORTY / ▸ Z ROŽKA TROŠKA / ▸ ZAVÁRANINY A KONZERVOVANÉ POTRAVINY

VŠETKY RECEPTY


KLIENTI

Rado Slamka

nabratie solídnych 14 kilo svalov v priebehu 5 mesiacov

Rado Slamka

začíname online " Dobrý deň, Laco Kindernay online tréner pri telefóne, ... pán Slamka ? ... Á DOBRÝ DEŇ ! - ÁNO ? ... no áno :) , dva krát som Vám písal, že som poslal vypracovaný program, dva krát nejak neprišla odpoveď, preto ...

CELÝ ČLÁNOK

Premeny postavy - Tomáš Kohút, mínus 21 kg

Premeny postavy -  Tomáš Kohút, mínus 21 kg

Príliš chváliť nebudem, chcem aby Tomáš vydržal a dotiahol to čo najďalej. Pravdou je, ľudí ako je Tomáš uznávam... nemal problém s tým, že v jeho okolí nie je žiadne fitko, makal s tým, čo mal, makal v zime von, snažil sa sprav...

CELÝ ČLÁNOK

Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad

... 20 kg tuku nechal v gyme

Online výsledky  - Marcel Moroz, Poprad

...Začal by som asi tým, že nie som prvý a ani posledný kto sa potrápil určité obdobie so svojou nadváhou. Chem tým povedať, že človek ak má motiváciu v ktorom je zarátaný menší cieľ, zároveň podporu niektorých ľudí okolo seb...

CELÝ ČLÁNOK

VIAC PREMIEN




s písomným súhlasom osôb prezentovaných na dymdexstens.com


TRÉNING     CVIKY     VÝŽIVA     RECEPTY     TABUĽKA NUTRIČNÝCH HODNôT     DOPLNKY VÝŽIVY     ŽIVOTNÝ ŠTÝL     STARÁ ŠKOLA     ANATÓMIA



PARTNERI:
BBCENTER.SK
BBCENTER.SK


×
Y
M
D
D
EXSTENS VÁŠ ÚSPECH V ZMENE POSTAVY ™

   ČLÁNKY
TRÉNING


VÝŽIVA


SVET FITNES Z HISTÓRIE ANATÓMIA


NUTRIČNÉ TABUĽKY
ONLINE TRÉNER
PRIHLÁSIŤ REGISTROVAŤ