logo
ZMEŇ SVOJU POSTAVU! nechaj si vypracovať
program na mieru
ÚVOD          PREČO          PONUKA          O NÁS          KONTAKT

Svalstvo hornej končatiny - nadlaktia

Anatómia ľudského tela - svalová sústava

Zdroj: wikipedia
(* slovenský preklad) - "slovenský" google preklad treba brať s miernou rezervou ;-)

Svaly nadlaktia


 
deltoideus posterior       

Deltový sval

(M. deltoideus) - široký hrubý trojuholníkový sval, pokrývajúci ramenný kĺb zboku, upažuje, predpažuje, rotuje, zdvíha trup, šplh
            upnutie: kľúčna kosť, akromiálny výbežok na zadnej partii lopatky, deltová upínacia plocha - tuberosity na ramennej kosti - humerus
            cievy: primárne zadná circumflex ramenná tepna
            nervy: axilárny nerv
            pohyb: Dvíhanie pliec, flexia a extenzia
            Deltový sval - Deltoideus - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
coracobrachialis       

Zobákovo-ramenný sval

(M. coracobrachialis)
            upnutie: korakoidný výbežok na lopatke, stredná časť ramennej kosti - humerus
            cievy: brachiálna tepna
            nervy: musculocutaneous nerv
            pohyb: Priťahuje ramennú kosť
            Zobákovo-ramenný sval - Coracobrachialis - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
biceps brachii       

Dvojhlavý ramenný sval

(M. biceps brachii) - má dve hlavy (dva snopce), vykleňuje prednú stranu ramennej kosti, sval dvojkĺbový /kĺb ramenný, kĺb lakťový/, ohyb ramena v lakťovom kĺbe
            upnutie: krátka hlava: korakoidný výbežok na lopatke. dlhej hlavy: supraglenoidný výčnelok, upínacie plochy na vretennej kosti - rádiuse
            cievy: brachiálna tepna
            nervy: musculocutaneous nerv, (C5–C7)
            pohyb: Ohýba ruku v lakti, supinuje predlaktia
            Dvojhlavý ramenný sval - Biceps brachii - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
brachialis       

Hlboký sval paže

(M. brachialis)
            upnutie: predná plocha na ramennej kosti - humerus, najmä distálna polovica tejto kosti, koronoidný výbežok a zdrsnená, upínacia plocha - tuberosity na lakťovej kosti - ulna
            cievy: radiálna rekurentná tepna
            nervy: musculocutaneous nerv
            pohyb: Ohýbanie v lakťovom kĺbe
            Hlboký sval paže - Brachialis - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
triceps brachii       

Trojhlavý ramenný sval

(M. triceps brachii) - silný sval uložený na zadnej strane ramennej kosti, má tri hlavy, ohyb ramena
            upnutie: dlhá hlava: infraglenoidný výčnelok na lopatke, bočná hlava: zadná časť ramennej kosti - humerus, stredná hlava: zadná časť ramennej kosti - humerus, olekranon výbežok na lakťovej kosti - ulna
            cievy: hlboká brachiálna tepna
            nervy: radiálny nerv
            pohyb: Vystiera predlaktia, dlhá hlava priťahuje plecia
            Trojhlavý ramenný sval - Triceps brachii - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
anconeus       

Lakťový sval

(M. anconeus) - je to malý trojuholníkový sval, uložený na vonkajšej zadnej strane lakťa
            upnutie: bočná epikondyla na ramennej kosti - humerus, bočná plocha na olekranon výbežok a zadnú časť lakťovej kosti - ulna
            cievy: hlboké brachiálne tepny, opakujúce sa interosseous tepny
            nervy: radiálny nerv (C7, C8 a T1)
            pohyb: Je čiastočne prepojený s tricepsom, ktoréu pomáha vo vystieraní predlaktia. Zároveň stabilizuje lakeť počas pronácie a supinácie.
            Lakťový sval - Anconeus - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 

▸ Svaly hlavy a tváre ,   ▸ Svalstvo hornej končatiny - nadlaktia ,   ▸ Svaly predlaktia a ruky ,   ▸ Svaly chrbta ,   ▸ Svaly hrudníka ,   ▸ Svaly brucha ,   ▸ Svalstvo dolnej končatiny - nadkolenia ,   ▸ Svaly predkolenia - lýtka a chodidla

KLIENTI

Premeny postavy - Tomáš Kohút, mínus 21 kg

Premeny postavy -  Tomáš Kohút, mínus 21 kg

Príliš chváliť nebudem, chcem aby Tomáš vydržal a dotiahol to čo najďalej. Pravdou je, ľudí ako je Tomáš uznávam... nemal problém s tým, že v jeho okolí nie je žiadne fitko, makal s tým, čo mal, makal v zime von, snažil sa sprav...

CELÝ ČLÁNOK

Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad

... 20 kg tuku nechal v gyme

Online výsledky  - Marcel Moroz, Poprad

...Začal by som asi tým, že nie som prvý a ani posledný kto sa potrápil určité obdobie so svojou nadváhou. Chem tým povedať, že človek ak má motiváciu v ktorom je zarátaný menší cieľ, zároveň podporu niektorých ľudí okolo seb...

CELÝ ČLÁNOK

Online premena - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

(Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Online premena  - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

S udržaním postavy som nemala nikdy vážny problém, cvičila som od mladosti a darilo sa mi. ALE prišlo obdobie veľmikomplikovaného tehotenstva kedy som nemohla vôbec cvičiť a nabrala som poriadnu nadváhu. Neskôr som sa dostala do kolo...

CELÝ ČLÁNOK

VIAC PREMIEN




s písomným súhlasom osôb prezentovaných na dymdexstens.com



TRÉNING     CVIKY     VÝŽIVA     RECEPTY     TABUĽKA NUTRIČNÝCH HODNôT     DOPLNKY VÝŽIVY     ŽIVOTNÝ ŠTÝL     STARÁ ŠKOLA     ANATÓMIA


© 2009-2020 www.laco.lead1.eu-www.dymdexstens.com