logo
ZMEŇ SVOJU POSTAVU! nechaj si vypracovať
program na mieru
ÚVOD          PREČO          PONUKA          O NÁS          KONTAKT

Svaly chrbta

Anatómia ľudského tela - svalová sústava

Zdroj: wikipedia
(* slovenský preklad) - "slovenský" google preklad treba brať s miernou rezervou ;-)

trapezius       

Lichobežníkový - trapézový sval

(M. trapezius) - zdvíha plece, ťahá lopatku smerom dolu a priťahuje ju k chrbtici vytvára obrys pliec
            upnutie: začína, poniže stredovej čiary, z vonkajšej okcipitálnej protuberancie. nuchal ligament - šijové väzy (väzivo - krčné stavce), stredná časť superior nuchal line a tŕňové výbežky zo stavcov Cervical (krčné stavce) 7 - Thoracic (hrudné stavce) 12. Ďalej sa upína na ramená, do bočnej tretiny na kľúčnu kosť, na akromiálny výbežok a na zadnú stranu lopatky.
            cievy: priečna krčná tepna
            nervy: hlavné nervy - kraniálny nerv XI. Cervical nervy C3 a C4 týmito dostávame informácie o bolesti v tomto svale.
            pohyb: Rotácia, odtiahutie, zdvíhanie, stláčanie lopatiek
            Trapézový sval - Trapezius - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
rhomboideus major       

Veľký rombický sval – veľký kosoštvorcový sval

- (M. rhomboideus major) - plochý sval tvaru kosoštvorca, dvíha lopatky a priťahuje k chrbtici, rozdeľuje sa na dve nerovnaké časti (veľký a malý sval rombický)
            upnutie: tŕňové výbežky stavcov T2 (thoracic - hrudné stavce) až k T5 (thoracic - hrudné stavce), mediálny okraj lopatky
            cievy: dorzálna skapulárna tepna
            nervy: dorzálny skapulárny nerv (C4 a C5)
            pohyb: Navinutie lopatky, otáča lopatku, tlačí do glenoidnej dutiny. Taktiež fixuje lopatku na hrudnej stene.
            Veľký kosoštvorcový sval - Rhomboideus major - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
rhomboideus minor       

Malý rombický sval – malý kosoštvorcový sval

- (M. rhomboideus minor) - plochý sval tvaru kosoštvorca, dvíha lopatky a priťahuje k chrbtici, rozdeľuje sa na dve nerovnaké časti (veľký a malý sval rombický)
            upnutie: nuchal ligament - šijové väzy a tŕňové výbežky zo C7 (cervical - krčných stavcov) až po T1 (thoracic - hrudné stavce) stavcov, mediálny okraj lopatky
            cievy: dorzálna skapulárna tepna
            nervy: dorzálny skapulárny nerv (C4 a C5)
            pohyb: Navinutie lopatky, otáča lopatku, tlačí do glenoidnej dutiny. Taktiež fixuje lopatku na hrudnej stene.
            Malý kosoštvorcový sval - Rhomboideus minor - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
teres major       

Veľký oblý sval

(M.teres major)
            upnutie: zadná časť spodného uhla lopatky, mediálna hrana intertuberkuárny sulcus na ramennej kosti (humerus)
            cievy: Subskapulárna a circumflex skapulárna tepna
            nervy: spodný subskapulárny nerv (segmental C5 a C6)
            pohyb: Vnútorné rotácie (alebo mediálne rotácie) na ramennej kosti - humerus.
            Veľký oblý sval - Teres major - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
teres minor       

Malý oblý sval

(M.teres minor)
            upnutie: bočný okraj lopatky, inferior aspekt z veľkého hrboľu z ramennej kosti (humerus)
            cievy: zadná circumflex ramenná tepna a circumflex lopatková tepna
            nervy: axilárny nerv
            pohyb: bočné rotácie a odťahuje ramená
            Malý oblý sval - Teres minor - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
supraspinatus       

Nadhrebeňový sval

(M.supraspinatus)
            upnutie: nadhrebeňová fossa lopatky, superior aspekt z veľkého hrboľu z ramennej kosti (humerus)
            cievy: supraskapulárna tepna
            nervy: supraskapulárny nerv
            pohyb: odťahovanie ramien a zastabilizovanie ramennej kosti - humerus
            Nadhrebeňový sval - Supraspinatus - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
infraspinatus       

Podhrebeňový sval

(M.infraspinatus)
            upnutie: podhrebeňová fossa lopatky, stredný aspekt z veľkého hrboľu z ramennej kosti (humerus)
            cievy: supraskapulárna a circumflex skapulárna tepna
            nervy: supraskapulárny nerv
            pohyb: bočné rotácie ramien a zastabilizovanie ramennej kosti - humerus
            Podhrebeňový sval - Infraspinatus - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
levator scapulae       

Zdvíhač lopatky

(M.levator scapulae)
            upnutie: Zadné tuberkulárne výbežky C1 - C4 krčných stavcov, vrchná časť strednej hranice lopatky
            cievy: dorzálna skapulárna tepna
            nervy: krčné nervy (C3, C4) a chrbtový lopatkový nerv (C5)
            pohyb: Dvíha lopatku a tlačí ju do glenoidnej dutiny, otáča lopatkou
            Zdvíhač lopatky - Levator scapulae - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
subscapularis       

Podlopatkový sval

(M.subscapularis) - vnútorná rotácia paže
            upnutie: subskapulárna fossa, lesser hrboľ na ramennej kosti (humerus)
            cievy: priečna krčná tepna, Subskapulárna tepna
            nervy: Horný subskapulárny nerv, spodný subskapulárny nerv (C5, C6)
            pohyb: otáča ramennú kosť, stabilizuje plecia
            Podlopatkový sval - Subscapularis - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
serratus posterior       

Zadný pílovitý sval

(M.serratus posterior)
            upnutie: stavce T11 (thoracic alebo hrudné stavce) - L3 (lumbar - driekové stavce), spodné okraje z 9-teho až 12-teho rebra
            cievy: medzirebrové tepny
            nervy: medzirebrové nervy T9 až T12
            pohyb: stláčanie spodných rebier
            Zadný pílovitý sval - Serratus posterior - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
latissimus dorsi       

Najširší sval chrbta

(M.latissimus dorsi) - prebieha smerom k podpazušnej jamke, pripaženie, zapaženie, plavecké pohyby, rotácia ramena do vnútra
            upnutie: tŕňové výbežky stavcov thoracic T7-T12 (thoracic - hrudné stavce), thorakolumbárna fascia, iliakálny hrebeň panvovej kosti a spodná časť tretieho a štvrtého rebra, intertuberkulárna časť ramennej kosti (humerus)
            cievy: subskapulárna tepna, dorzálna skapulárna tepna
            nervy: thoracodorzálny nerv (C6 - C8)
            pohyb: priťahuje, vystiera a otáča do vnútra ramená
            Najširší sval chrbta - Latissimus dorsi - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 
sacrospinalis       

Vzpriamovače trupu

(M.sacrospinalis) - vystierajú trup z predklonu
            upnutie: tŕňové výbežky - posledné štyri hrudné stavce, lebečná dutina, tŕňové procesy - hrudné stavce a krčné stavce
            cievy: laterálna sakrálna tepna
            nervy: zadná vetva miechových nervov
            pohyb: vystierajú chrbticu
            Vzpriamovače trupu - Sacrospinalis - podrobnejšie (originálny text) , (* slovenský preklad)
 

▸ Svaly hlavy a tváre ,   ▸ Svalstvo hornej končatiny - nadlaktia ,   ▸ Svaly predlaktia a ruky ,   ▸ Svaly chrbta ,   ▸ Svaly hrudníka ,   ▸ Svaly brucha ,   ▸ Svalstvo dolnej končatiny - nadkolenia ,   ▸ Svaly predkolenia - lýtka a chodidla

KLIENTI

Premeny postavy - Tomáš Kohút, mínus 21 kg

Premeny postavy -  Tomáš Kohút, mínus 21 kg

Príliš chváliť nebudem, chcem aby Tomáš vydržal a dotiahol to čo najďalej. Pravdou je, ľudí ako je Tomáš uznávam... nemal problém s tým, že v jeho okolí nie je žiadne fitko, makal s tým, čo mal, makal v zime von, snažil sa sprav...

CELÝ ČLÁNOK

Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad

... 20 kg tuku nechal v gyme

Online výsledky  - Marcel Moroz, Poprad

...Začal by som asi tým, že nie som prvý a ani posledný kto sa potrápil určité obdobie so svojou nadváhou. Chem tým povedať, že človek ak má motiváciu v ktorom je zarátaný menší cieľ, zároveň podporu niektorých ľudí okolo seb...

CELÝ ČLÁNOK

Online premena - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

(Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Online premena  - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

S udržaním postavy som nemala nikdy vážny problém, cvičila som od mladosti a darilo sa mi. ALE prišlo obdobie veľmikomplikovaného tehotenstva kedy som nemohla vôbec cvičiť a nabrala som poriadnu nadváhu. Neskôr som sa dostala do kolo...

CELÝ ČLÁNOK

VIAC PREMIEN




s písomným súhlasom osôb prezentovaných na dymdexstens.com



TRÉNING     CVIKY     VÝŽIVA     RECEPTY     TABUĽKA NUTRIČNÝCH HODNôT     DOPLNKY VÝŽIVY     ŽIVOTNÝ ŠTÝL     STARÁ ŠKOLA     ANATÓMIA


© 2009-2020 www.laco.lead1.eu-www.dymdexstens.com