logo
ZMEŇ SVOJU POSTAVU! nechaj si vypracovať
program na mieru
ÚVOD          PREČO          PONUKA          O NÁS          KONTAKT

Tréning na nárast objemu svalov a sily

Základné cvičenia

Tréning na nárast  objemu svalov a sily

Kulturistický tréningový program  Teraz, keď sme si stanovili svoje ciele, je na čase naplánovať ako ich dosiahnuť. Aby sme boli úspešní v kulturistike musíme v prvom rade mať odhodlanie a je potrebné držať sa plánu, ktorý umožn

CELÝ ČLÁNOK

Rysovacia príprava, tréning, dieta

Ako získať vyrysované svaly?

Rysovacia príprava,  tréning, dieta

Po objemovej fáze prípravy, budete mať na tele zásoby podkožného tuku. Ako sa ich zbaviť? Nechcete prísť o svoje ťažko nadobudnuté svaly, ale chcete stratiť iba tuk. Preto potrebujete vedieť ako správne viesť celú rysovaciu dietu a t...

CELÝ ČLÁNOK

Naberanie svalovej hmoty

STAGNÁCIA

Naberanie svalovej hmoty

Začal som mať taký problém, že pred tréningom som strašne hladný keďže po obede mám proteín a pred cvičením len kávu, aminá a l-carnitine. Pri tréningu postrádam aj silu. Váhy, ktoré som pred tým dával ako nič sú mi zrazu ťa

CELÝ ČLÁNOK

VYBUDUJTE VEĽKÉ R-A-M-E-N-Á

DOPRAJTE SVOJIM PLECIAM PORÁSŤ!

VYBUDUJTE VEĽKÉ R-A-M-E-N-Á

Prišiel čas na zmenu! Skúste do svojho tréningu ramien zaradiť pár zmien, ktoré vám pomôžu vyťažiť z tréningu viac. Zmeny by nemali byť náhodné, v zmysle obmieňam cviky, techniky lebo každá zmena prospeje... Snažte sa cielene zv

CELÝ ČLÁNOK

FAQ O tréningu

Často kladené otázky

FAQ O tréningu

Začal som mať taký problém, že pred tréningom som strašne hladný keďže po obede mám proteín a pred cvičením len kávu, aminá a l-carnitine. Pri tréningu postrádam aj silu. Váhy, ktoré som pred tým dával ako nič sú mi zrazu ťa

CELÝ ČLÁNOK

Chudnutie po konci sveta

Chudnutie po konci sveta

Stačí, ak sa pozrieme na posledné týždne, na december. Už v jeho začiatkoch začíname premýšľať nad tým, čo všetko potrebujeme. Nakoniec zistíme, že to množstvo „nevyhnutných“ vecí si nezapamätáme, a  tak začneme písať...

CELÝ ČLÁNOK

KLIENTI

Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad

... 20 kg tuku nechal v gyme

Online výsledky  - Marcel Moroz, Poprad

...Začal by som asi tým, že nie som prvý a ani posledný kto sa potrápil určité obdobie so svojou nadváhou. Chem tým povedať, že človek ak má motiváciu v ktorom je zarátaný menší cieľ, zároveň podporu niektorých ľudí okolo seb...

CELÝ ČLÁNOK

Online premena - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

(Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Online premena  - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

S udržaním postavy som nemala nikdy vážny problém, cvičila som od mladosti a darilo sa mi. ALE prišlo obdobie veľmikomplikovaného tehotenstva kedy som nemohla vôbec cvičiť a nabrala som poriadnu nadváhu. Neskôr som sa dostala do kolo...

CELÝ ČLÁNOK

Prešiel jeden rok ... Barborka

apríl 2014 - 85 kg - apríl 2015 - 53 kg

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...

CELÝ ČLÁNOK

VIAC PREMIEN




s písomným súhlasom osôb prezentovaných na dymdexstens.com



TRÉNING     CVIKY     VÝŽIVA     RECEPTY     TABUĽKA NUTRIČNÝCH HODNôT     DOPLNKY VÝŽIVY     ŽIVOTNÝ ŠTÝL     STARÁ ŠKOLA     ANATÓMIA


© 2009-2020 www.laco.lead1.eu-www.dymdexstens.com