logo
ZMEŇ SVOJU POSTAVU! nechaj si vypracovať
program na mieru
ÚVOD          PREČO          PONUKA          O NÁS          KONTAKT

Výkrik do tmy? Hladovka

Blog IWetky z Prešova

Výkrik do tmy?  Hladovka

Predstavte si pána, ktorého náplňou práce je príjem nových zásielok, triedenie a ukladanie starších a vyradzovanie tých nepotrebných. Predstavte si pána neustále pobehujúceho po miestnosti plnej regálov a balíkov rôznych veľkost...

CELÝ ČLÁNOK

Gainery, weight-up koktajly, vysvetlenie, porovnanie

Účinky gainerov

Gainery, weight-up koktajly,  vysvetlenie, porovnanie

Čo sú gainery ? Gainery sú popri proteinových koktejloch jedným z najzákladnejších doplnkov výživy, ktoré používame pri suplementácii, pri doplnení premyslenej, cielenej stravy, zameranej na nárast svalovej hmoty. Gainery sú vysoko...

CELÝ ČLÁNOK

Aké doplnky výživy vyberať ?

Glutamín

Aké doplnky  výživy vyberať ?

...Chodíte do posilovne, ale myslíte si, že doplnky stravy sú obyčajným žrútom peňazí bez väčšieho efektu? Prečítajte si, ktoré doplnky výživy stoja za investovanie.  Na trhu dnes nájdete naozaj veľa produktov a každý vám nas...

CELÝ ČLÁNOK

Proteinové, bielkovinové koktajly, vysvetlenie, porovnanie

Aká je priemerná požiadavka na proteíny?

Proteinové, bielkovinové koktajly,  vysvetlenie, porovnanie

Čo sú proteíny ? Bielkoviny, alebo proteíny sú často označované ako základ všetkého života. Bielkoviny patria k esenciálnym živinám, ich základnú štruktúru tvorí 20 rôznych aminokyselín.   ...

CELÝ ČLÁNOK

GRÉCKE JOGURTY - POROVNANIE

porovnanie kvality a cien v slovenských obchodných reťazcoch

GRÉCKE JOGURTY  - POROVNANIE

Jogurt, zakvasený a zahustený výrobok z pasterizovaného mlieka, je vyrábaný tzv. bakteriálnou fermentáciou, teda pridávaním živých mikroorganizmov (inak probiotiká alebo jogurtové kultúry) do mlieka.  Tento proces prebieha pri stá...

CELÝ ČLÁNOK

Diety - Sacharidové vlny

Blog slečny IWetky z Prešova

Diety - Sacharidové vlny

Predstavte si jazdu na bicykli po ceste s miernym stúpaním a ostrým pádom na jej konci. Teraz si namiesto cesty predstavte sled dní v týždni, namiesto stúpania narastajúci príjem sacharidov  a namiesto pádu prudký pokles v množstv...

CELÝ ČLÁNOK

Umelé sladidlá, stévia - bez cukru

Sladké, zdravé a PRÍRODNÉ sladidlo – STÉVIA

Umelé sladidlá, stévia - bez cukru

Byť štíhly je dnes in. S týmto trendom je často spojený tzv. light životný štýl. V čom spočíva?  Predovšetkým v konzumácii nízkoenergetických potravín (menej než 40kcal/100g alebo menej ako 20kcal/100ml),potravín bez kalóri...

CELÝ ČLÁNOK

Káva naša každodenná vs. kofeinový atak

Kofeín, dobrý sluha, ale zlý pán

Káva naša každodenná vs. kofeinový atak

Denne sa vo svete vypije približne 2 miliardy šálok kávy. Na tomto počte sa podieľa až 63% Slovákov, ktorí denne vypijú minimálne 1 šálku tohto nápoja. Priemerný Slovák takto vypije 2,3 kg kávy ročne. Slováci najčastejšie pijú k...

CELÝ ČLÁNOK

Sladká závislosť

Čo majú spoločné výstupy na lavičku, vstávanie z postele a napísanie slohovej práce?

Sladká  závislosť

Správna odpoveď: ENERGIU, ktorú pri nich musí človek vynaložiť. Odkiaľ tá energia ale pochádza? To je ľahké ... z výživy. Pričom až 60% tejto energie pramení v sacharidoch. Z nedostatkom ich príjmu má problém naozaj len málokt...

CELÝ ČLÁNOK

L-Carnitin a dojčenie

L-Carnitin  a dojčenie

"Nedá mi zareagovať nielen na danú otázku, ale na lieky a dojčenie všeobecne, skúsim to povedať nielen ako lekár, ale predovšetkým ako mama, ktorá obdobím dojčenia a redukcie hmotnosti prešla.... uvedomme si, akýkoľvek liek, od Paral...

CELÝ ČLÁNOK

Delená strava

Prečo nemožno kombinovať bielkoviny so sacharidmi?

Delená  strava

Pre správne fungovanie nášho tela je dôležitá výživa, látková výmena a vylučovanie. Ak prirovnáme naše telo k peci, tak palivom je naša výživa, látková výmena spaľovaním a odstránenie popola je vylučovanie. Ak je stravy ned...

CELÝ ČLÁNOK

Tvrdé Syry

porovnanie kvality v slovenských obchodných reťazcoch

Tvrdé  Syry

Syry tvoria veľkú skupinu rozmanitých mliečnych výrobkov, ktoré môžeme rozdeliť podľa viacerých charakteristík. Základné delenie: Prírodné syry: syry vyrobené z mlieka tzv. sladkým zrážaním (syridlom), alebo kyslým zrážaním (...

CELÝ ČLÁNOK

Bielkovinová, ketogénna diéta alebo CKD

Ketogénna dieta a JO-JO efekt?

Bielkovinová, ketogénna  diéta alebo CKD

Bielkovinová, proteínová diéta, alebo ketogénna diéta, je založená na koncepte tzv. PSMF - Protein Sparing Modified Fast. Bielkovinová diéta je určená pre rýchle a účinné zhadzovanie tuku. V tele sa vďaka pôsobeniu proteínovej di

CELÝ ČLÁNOK

Diéty začarovaný kruh

Diéty  začarovaný kruh

Dovtedy som bola presvedčená, že iba diétujem, že sa len trošku zdravšie stravujem, že vynechávam vyprážané a ťažké jedlá, omáčky, hranolčeky, mäsá ... . Onedlho som jedla jedno jablko a polovicu bieleho jogurtu denne a inšti...

CELÝ ČLÁNOK

Úbytok hmotnosti, strata tuku

Cviky na chudnutie v problémových partiách? - NEZMYSEL

Úbytok hmotnosti, strata tuku

Chcela by som schudnúť takých 7 kilo, alebo chcela by som mať takú hmotnosť ako som mala na strednej... a pod... stále rovnaké túžby aj keď veľakrát sa stane že sa nájdu ľuďia, ktorí svoju naplánovanú "transformáciu" vidia triezv...

CELÝ ČLÁNOK

Správna výživa, jedálniček

Často kladené otázky - FAQ

Správna výživa,  jedálniček

Nevadí že budem jesť tak neskoro? Niežeby to bol problém :-D ale tak uvidíme... Ďakujem za zmenu... Ja viem že chudnutie nepôjde rýchlo, ani to tak nechcem, takto mi to vyhovuje...Chcem sa spýtať keď napríklad vstanem skôr, môžem si ...

CELÝ ČLÁNOK

Pár slov o tvarohu

Pár slov o  tvarohu

Jedným z hlavných zdrojov bielkovín pre každého  kulturistu ale i amatérskeho fitness nadšenca je tvaroh. Každý druh tvarohu je mimoriadne hodnotnou zložkou našej potravy. Hlavným argumentom pre jeho pravidelnú konzumáciu je vysoký ...

CELÝ ČLÁNOK

Mrkva obyčajná Daucuscarota

Mrkva obyčajná Daucuscarota

Mrkva sa bežne pestuje v našich končinách a nájdeme ju azda v každej záhrade. Dá sa povedať, že sme na nej všetci vyrástli. A to je dobre. Odborníci totiž považujú mrkvu za skutočný vitamínový klenot. Mrkva je bohatá na kar...

CELÝ ČLÁNOK

Ovsené vločky

Ovsené vločky

Ovsené vločky, jeden z najlepších zdrojov polysacharidov (viac o sacharidoch), sú vyrábané z ovsa, ktorý najskôr prejde parou a následne sa lisuje do typického tvaru vločiek. Ovsené vločky sú cenné predovšetkým pre svoj obsah bi...

CELÝ ČLÁNOK

KLIENTI

Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad

... 20 kg tuku nechal v gyme

Online výsledky  - Marcel Moroz, Poprad

...Začal by som asi tým, že nie som prvý a ani posledný kto sa potrápil určité obdobie so svojou nadváhou. Chem tým povedať, že človek ak má motiváciu v ktorom je zarátaný menší cieľ, zároveň podporu niektorých ľudí okolo seb...

CELÝ ČLÁNOK

Online premena - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

(Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Online premena  - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

S udržaním postavy som nemala nikdy vážny problém, cvičila som od mladosti a darilo sa mi. ALE prišlo obdobie veľmikomplikovaného tehotenstva kedy som nemohla vôbec cvičiť a nabrala som poriadnu nadváhu. Neskôr som sa dostala do kolo...

CELÝ ČLÁNOK

Prešiel jeden rok ... Barborka

apríl 2014 - 85 kg - apríl 2015 - 53 kg

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...

CELÝ ČLÁNOK

VIAC PREMIEN




s písomným súhlasom osôb prezentovaných na dymdexstens.com



TRÉNING     CVIKY     VÝŽIVA     RECEPTY     TABUĽKA NUTRIČNÝCH HODNôT     DOPLNKY VÝŽIVY     ŽIVOTNÝ ŠTÝL     STARÁ ŠKOLA     ANATÓMIA


© 2009-2020 www.laco.lead1.eu-www.dymdexstens.com